피부시간을 되돌리다, 뷰셀리온/몸 속을 가볍게, 다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 시 포만감을 채울 수 있는 방법! 다이어트 시 포만감을 채울 수 있는 방법! 다이어트를 진행하시는 분들을 보면 항상 전에 먹던 습관이 있기 때문에 포만감이 채워지지가 않아서 실패하시는 분들이 많이 계신것 같아요! 그래서 오늘은 포만감도 채우면서 다이어트까지 성공할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다! 1. 밥을 먹기 전 과일 먹기 과일같은 경우에는 소화를 도와줄 수 있는 성분들이 많이 있어서 보통은 밥을 먹고서 후식으로 드시는 분들이 많이 있는데요~! 과일도 엄청난 칼로리를 갖고 있기 때문에 밥을 먹기 전에 먹으면 빨리 포만감을 느껴 밥의 양을 줄여갈 수 있지만, 많이 드시면 이전과 같아진다는 점! 참고하길 바랄게요! 2. 물로 헛 배고픔 날리기 다음으로 우리 몸은 배가 고프지도 않은데 배가 고프다는 신호를 보.. 더보기 우리 남편 뱃살! 다이어트&필로 해결해보세요! 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 직장에서 바쁘게 일도 해야 하고, 상사분들과 함께 술자리도 가지면서 회사 생활도 해야 하기 때문에 남자들은 나이가 들어가면서 뱃살이 나오게 되죠! 늘어나는 뱃살때문에 아내분들은 남편의 건강에는 이상이 없을지 걱정되시는 분들이 있을 것 같아요! 그렇다고 회사 생활을 하지 말아라 말하긴 힘들죠! 그래서 조금이라도 뱃살을 줄일 수 있는 방법들도 찾아보고 다이어트에 도움될 수 있는 기능성식품도 보시지만 정말 효과가 있을까? 하는 분도 있지요! 무엇보다! 바쁜 직장생활을 하며 시간을 허비하지 않고 간단하게 먹을 수 있는 식품도 찾고 계시고요! 그리고 할인되는 금액과 행사를 진행하고 있는지 확인하면서 구매하실 것이라고 생각하고 있어요! 뷰셀리온 다이어트&필 소개! .. 더보기 난소화성말토덱스트린과 변비의 관계! 난소화성말토덱스트린과 변비의 관계! 다이어트를 진행하시는 분들은 변비가 다이어트에 안 좋은 영향을 준다는 것을 알고 계실거라 봐요~! 하지만, 다이어트를 하게 되면 그만큼 먹는 음식도 줄어들기 때문에 변이 나오는 양도 적어지기 시작 하면서 어쩔 수 없이 변비에 걸릴 수 밖에 없는데요! 오늘은 변비도 탈출하면서 다이어트까지 성공할 수 있는 난소화성말토덱스트린을 알아볼게요 ^^ 난소화성말토덱스트린 효과에 대해 난소화성말토덱스트린은 수용성 식이섬유로써 보통은 옥수수 추출물로 만들어진다고 합니다! 이는 식이섬유가 풍부한 바나나와 고구마처럼 장활동을 활발하게 할 수 있게 도와주며 장에 있는 변들을 깔끔하게 제거할 수 있게 돕지요! 그럼 장내에 변을 비우는 것과 다이어트와는 어떤 관계가 있는지를 확인해봐.. 더보기 저녁을 안 먹는 간헐적 다이어트! 정말 효과가 있을까? 저녁을 안 먹는 간헐적 다이어트! 정말 효과가 있을까? 다이어트를 진행할 때는 식단조절이 중요하죠! 하지만 문제는 바쁜 일상을 보내다보면 식단을 조절하는데 어려움이 있기 때문에 많은 분들이 공복 다이어트를 계획하는 분들이 많다고 해요. 문제는 정확히 알고 진행하지 않는 다는 것이죠! 간헐적 다이어트는 효과가 있을까? 일반적으로 간헐적 식사를 하면서 다이어트를 하면 이전과 달리 빠르게 살이 빠지는 것을 알 수 있지요! 하지만, 먹지 않는 시간에 빠져나가는 영양분들을 올바르게 섭취해줘야 하기 때문에 일반적인 식단 조절할 때 보다 더 신경써서 식단을 짜야 한답니다. 저녁을 거르는 것은 안 좋은 것일까? 특히 간헐적 다이어트를 하시는 분들을 보면 보통 저녁을 거르시는 분들이 많은데,.. 더보기 다이어트를 위한 기간과 계획 어떻게 세워야 할까? 다이어트를 위한 기간과 계획 어떻게 세워야 할까? 다이어트같은 경우에는 보기에는 쉬워보이지만 막상 내가 하게 되었을 때는 정말 고통스럽지요. 특히, 먹고 싶은 음식들이 많은 상황에서 음식을 줄여가면서 다이어트를 한다는 것은 정신적으로 많이 힘들기 때문에 최대한 내가 목표했던 것에 맞춰서 진행해주시는 것을 권장드리고 있어요! 때문에 다이어트를 할 때는 기간을 최소 4주로 잡아주는 것이 필요하며, 4주 동안에는 확실한 다이어트 계획을 세워 진행하는 것이 필요하죠! 무엇보다 식사패턴을 잡아주는 것이 중요하며 금식을 통한 다이어트를 진행하게 되었을 경우 4주 이후에 폭실할 수 있으니 주의해야 겠지요? 또한, 다이어트를 오래하면 정신적으로 피해가 많이 발생하니 짧은 기간동안 집중해.. 더보기 다이어트중에 발생하는 변비! 어떤 영향을 미칠까? 다이어트중에 발생하는 변비! 어떤 영향을 미칠까? 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 다이어트를 진행할 때는 운동도 중요하지만 가장 중요한 것이 식단을 어떻게 맞추느냐가 중요하죠! 살을 빼기 위해 다이어트 식단을 맞춰놓고 드시는 분들이 많이 있지만, 꼭 다이어트를 시작하게 됐을 때는 변비에 걸리시는 분들도 많이 계시답니다~ 다이어트와 변비의 관계 다이어트를 진행할 때 변비가 발생하는 원인은 일단 음식을 그만큼 먹지 않아서가 크겠지요~? 섭취하는 것이 적은 만큼 우리 몸은 변을 만들 수 있는 매개체가 없기 때문에 자연스럽게 변을 보는 횟수도 줄어들지만, 몸에 있는 노폐물은 그대로 남아있기 때문에 다이어트 중에 오는 변비들은 빠르게 해결해주시는 것이 중요하겠습니다~! 그래서 다이어트를 진.. 더보기 난소화성말토덱스트린 효능! 우리몸에 어떤 효과를 가져다줄까? 난소화성말토덱스트린 효능! 우리몸에 어떤 효과를 가져다줄까? 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 다이어트를 생각하고 기능성 식품들을 알아보고 있는 분들은 난소화성말토덱스트린이라는 성분을 한번씩은 들어보신 분들이 있지만, 정확히 어떻게 우리 몸에 효과를 주는지 모를 때가 많이 있지요! 그래서 오늘은 난소화성말토덱스트린이 우리 몸에 어떤 영향을 미치고 있는 지에 대해 알아볼게요~! 난소화성말토덱스트린은 무엇인가? 우선 효능을 알아보기전에 원료부터 알아야겠죠? 난소화성말토덱스트린은 수용성 식이섬유 성분 중 하나이며 옥수수에서 추출한 천연 녹말성분들을 통해서 만들어 옥수수 식이섬유라고도 불립니다! 난소화성말토덱스트린은 부족한 식이섬유들을 채우기 위해서 만들어 졌지만, 오늘날엔 다양한 곳에서 활용되.. 더보기 다이어트에 대한 상식! 정상체중과 기능성식품의 효능! 다이어트에 대한 상식! 정상체중과 기능성식품의 효능! 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 보통 우리가 체중을 확인할 때 정상체중으로만 들어와도 건강한 삶을 유지할 수 있다 알고있죠! 하지만, 정상체중에 대해서 모르는 상황속에서 다이어트를 진행하시는 분들도 많이 있답니다! 그래서 오늘은 정상제충에 대해서 알아보면서 체중관리에 도움을 줄 수 있는 기능성식품들의 효능에 대해서도 알아보는 시간을 가져볼게요! 정상체중의 범위는 어떻게 될까? 정상체중은 개인마다 차이가 있지만, 체질량의 지수에 맞춰서 정상체중을 판별하고 있답니다! 그래서 "체질량지수 = 체중/신장"이란 공식을 아시는 분들도 있을 텐데, 이때 23이하로 값이 나오는 분들은 정상체중에 들어와 있는 것이죠! 만약 23을 초과하고 있는 분들.. 더보기 굶으면서 살 빼는 간헐적 단식! 어떤 장점이 있을까? 굶으면서 살 빼는 간헐적 단식! 어떤 장점이 있을까? 여러분 간헐적 단식 다이어트라고 들어본 적 있으신가요? 간헐적 단식 다이어트을 하는 방법인데, 쉽게 말해 시간을 정해두고 음식을 섭취하며 공복을 유지하는 것인데요. 그래서 오늘은 이 다이어트 방법에 어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 빼기 효과 간헐적 단식은 보통 하루에 한 끼를 먹는 방법을 많이 쓰는데, 하루에 한 끼를 먹게 되면 위가 줄어들어서 음식을 적게 먹게 된다고 해요. 그래서 뱃살 뺄 때 효과적이라고 합니다. 하지만 하루에 한 끼를 먹게 되면 더 폭식을 할 수도 있다고 하니 주의해야 할 것 같아요! 근육 손실 방지 운동하는 사람들이 흔히 '근 손실 온다'라는 말을 많이 하는데요. 어느 정도의 공복을 유지하고 먹고 싶.. 더보기 성인 복부비만! 변비를 해결하면 탈출할 수 있을까? 성인 복부비만! 변비를 해결하면 탈출할 수 있을까? 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 일반적으로 다이어트 기능식품들을 살펴보면 비만과 함께 변비를 해결할 수 있는 성분들을 함께 갖고 있는데 왜 변비를 해결해야 비만이 해결되는 지에 대해 생각하는 분들도 있지요! 이는 단순하게 변이 많아 살이 많이 쪄보이는 것이 아니라, 변비로인해서 신진대사 능력이 떨어질 수 있고 비만이 발생하기 때문이죠! 변비가 있으면 다 비만과 연결되나요? 정리하면, 변비가 있다 해서 다 비만으로 연결 되는 것이 아니라, 비만이신 분들 중에서 신체 기능 문제로 변비를 앓고 있는 분이 있는 거죠. 때문에, 다이어트를 도와주는 기능성 식품에는 다이어트를 도와주면서 변비까지 해결할 수가 있는 성분들이 많이 들어가게 되는 것이랍니.. 더보기 열심히 빼고 요요? 유지어터 습관 만들어봐요! 열심히 빼고 요요? 유지어터 습관 만들어봐요! 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 여름이 오면서 열심히 다이어트해서 목표하던 체중과 몸매를 만드신 분들이 꽤 많으신데요. 열심히 가꾼 내 몸매! 계속 유지하셔야죠? 오늘은 다이어터에서 유지어터로 넘어오신 분들에게 꿀팁 습관을 전달하고자 합니다. 다이어트가 끝났다고 해서 관리도 끝난 건 아닌데요. 유지를 위해 강도 조절하여 운동과 식단은 쭉 하시는 걸 추천드려요. 여기서 운동은 하기 싫다고 식단만 조절하면 근손실의 위험도 있으니 조심하세요! 식단 조절을 위해 하루 한 끼만 먹는다던가, 아침을 거르는 분들은 유지하기 어려우실 수도 있는데요. 식사량을 줄이게 되면 하루 섭취해야 할 영양분을 채우기 어려워지며, 다음 식사 시간 전 간식을 섭취.. 더보기 다이어트를 망치는 습관! 잘못된 습관들부터 확인하고 해주세요! 요즘에는 맛있는 음식들이 많이 나오다보니 나도 모르게 음식에 손이가고 점점 습관이 되다보니까 자연스럽게 살이 불어오르시는 분이 많을텐데요! 그래서 다이어트는 하고 있지만, 생각보다 빠르게 살이 빠지지 않아 고민하는 분들도 많이 계시지요. 이는 다이어트를 망치고 있는 습관들을 아직 하고 있기 때문일 수도 있기에 다이어트를 망칠 수 있는 습관들에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요! 1. 후식으로 과일은 독이 된다? 일반적으로 과일같은 경우에는 소화를 도와줄 수 있기 때문에 많은 분들이 밥을 소량으로 먹고서 남은 배를 과일로 채우시는 분들도 있다고 하죠! 하지만! 과일의 달달함은 괜히 있는 것이 아닌것! 후식으로 과일을 먹게 될 경우에는 과당으로인해 살이 더 많이 올라올 수 있으니, 과일과 밥은.. 더보기 이전 1 2 3 다음
