다이어터 썸네일형 리스트형 열심히 빼고 요요? 유지어터 습관 만들어봐요! 열심히 빼고 요요? 유지어터 습관 만들어봐요! 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 여름이 오면서 열심히 다이어트해서 목표하던 체중과 몸매를 만드신 분들이 꽤 많으신데요. 열심히 가꾼 내 몸매! 계속 유지하셔야죠? 오늘은 다이어터에서 유지어터로 넘어오신 분들에게 꿀팁 습관을 전달하고자 합니다. 다이어트가 끝났다고 해서 관리도 끝난 건 아닌데요. 유지를 위해 강도 조절하여 운동과 식단은 쭉 하시는 걸 추천드려요. 여기서 운동은 하기 싫다고 식단만 조절하면 근손실의 위험도 있으니 조심하세요! 식단 조절을 위해 하루 한 끼만 먹는다던가, 아침을 거르는 분들은 유지하기 어려우실 수도 있는데요. 식사량을 줄이게 되면 하루 섭취해야 할 영양분을 채우기 어려워지며, 다음 식사 시간 전 간식을 섭취.. 더보기 운동 전에 먹으면 좋은 음식! 과연 무엇일까요? 안녕하세요! 주말에는 비가 자주 오더니 오늘 갑자기 날씨가 더워졌어요! 이제 반팔에 반바지가 어색하지 않은 여름이 한 걸음 다가온 것 같습니다. 여름이 다가오면 빼놓을 수 없는게 바로 다이어트인데요! 운동으로 건강관리를 하는 것도 좋은 방법이지만 식단 조절도 중요한 부분이기 때문에 오늘의 주제는 운동 전에 먹으면 좋은 음식에 대해 간단하게 소개할까합니다. 소개하기 전에 하나 주의 할 점이 있는데요. 운동 전 음식물 섭취는 최소 1~2시간 전에 마치는 것을 추천 드립니다. 그렇다면 과연 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?? 운동 전에 먹으면 좋은 음식, 첫 번째는 바로 사과 입니다. 사과는 양질의 탄수화물이 운동 전 에너지를 공급하며, 폴리페놀 성분이 장내 유익균 성장에 도움을 주고 지방의 흡수를 막아준다고 합.. 더보기 식후 혈당상승 억제하는 효과적인 방법! 알아둬야할 BEST 성분 안녕하세요! 오늘은 저번시간에 이어 난소화성말토덱스트린에 대한 성분을 말씀을 드리려고 하는데요! 지난 글에는 난소화성말토덱스트린이 배변활동, 장 활동 원활에 좋은 점을 말씀드렸다면 오늘은 지난번에 말씀드리지 못한 식후혈당상승 억제에 대한 부분을 말씀드리려고 합니다! 식후 혈당 상승 억제의 경우, 당뇨를 가지고 계신 분들이라면 꼭 조절을 해야하는 부분일텐데요. 당뇨라고 하면 나이가 있는 분들이 주로 가지고 있는 병이라고 생각하시겠지만 최근들어 젊은 사람들에게도 당뇨가 많이 찾아온다고합니다. 성인당뇨, 소아당뇨 이렇게 나뉘어 있듯이 말이에요! 아무래도 유전적인 부분이 있어 부모님들이 당뇨를 가지고 계신다면 자식들에게도 혹시 영향이 끼칠까 걱정하시는 분들이 많으신데요! 제가 오늘 말씀드릴 난소화성말토덱스트.. 더보기 다이어트 효과 빠른 기능성 성분! 이걸 아직도 모른다고? 안녕하세요! 오늘 말씀드리려 하는 성분은 여러분들이 다이어트 시 알아두면 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있는 성분 중 하나입니다!!! 다이어트 시 가장 많이 알고 있는 성분에는 가르시니아와 카테킨이 있다고 생각하는데요! 이 두 성분 외에도 다이어트의 효과를 높이는 성분들이 있다는 사실!!! 바로 그 성분들 중 하나는 난소화성말토덱스트린입니다!! 이 성분에 대해서 처음들어보시는 분들도 계실테고 잘 알고계신 분들도 있으실텐데요!! '난소화성말토덱스트린'은 "배변활동 원활", "식후형당상승억제", "혈중 중성지질 개선"의 기능성으로 인정받은 성분입니다! 네이버 지식백과에 따르면 난소화성말토덱스트린은 건강기능식품 기능성 원료로서의 난소화성말토덱스트린은 옥수수전분을 가열하여 얻은 배소덱스트린을 α-아밀라아제(.. 더보기 잦은 다이어트로 인한 부작용 '변비' 해결하는 방법은? 바로 이거! 반갑습니다 :) 건강한 몸을 만들기 위해 많이 하는 것이 있는데요! 그게 바로 무엇일까요!? 바로 '다이어트' 입니다! 다이어트는 평생해야하는 거라고 말할만큼 많은 분들이 관심을 가지고, 오랫동안 다이어트를 지속해주시고 있는데요! 사실 다이어트를 해야한다고 많이 말씀하시지만 작심 3일이라고 말할만큼 넘쳐나는 식욕을 끊지 못하고 다이어트를 포기하는 사람들도 많이 있습니다. 다이어트를 하는 것은 무작정 굶는 것이 아닙니다. 굶으면서 다이어트를 할 경우에는 몸이 상할 뿐 아니라 피부 쳐짐이 있을 수 있고, 그리고 화장실을 못하는 변비에 걸리기 쉽기 때문에 절대로 굶어서 하는 다이어트는 하면 안됩니다. 건강한 몸을 만들고 미용효과를 높이기 위해 많은 분들이 하고 있는 다이어트!!!! 과하면 독이 된다는 말이 있.. 더보기 이전 1 다음
