저녁을 안 먹는 간헐적 다이어트! 정말 효과가 있을까?

저녁을 안 먹는 간헐적 다이어트! 정말 효과가 있을까?

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다이어트를 진행할 때는 식단조절이 중요하죠!

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하지만 문제는 바쁜 일상을 보내다보면 식단을

조절하는데 어려움이 있기 때문에 많은 분들이

공복 다이어트를 계획하는 분들이 많다고 해요.

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문제는 정확히 알고 진행하지 않는 다는 것이죠!

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간헐적 다이어트는 효과가 있을까?

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일반적으로 간헐적 식사를 하면서 다이어트를 하면

이전과 달리 빠르게 살이 빠지는 것을 알 수 있지요!

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하지만, 먹지 않는 시간에 빠져나가는 영양분들을

올바르게 섭취해줘야 하기 때문에 일반적인 식단

조절할 때 보다 더 신경써서 식단을 짜야 한답니다.

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저녁을 거르는 것은 안 좋은 것일까?

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특히 간헐적 다이어트를 하시는 분들을 보면 보통

저녁을 거르시는 분들이 많은데, 저녁밥을 거르게

되었다 하더라도 열량을 소비하는 운동들을 하지

않았을 경우에는 오히려 악 영향을 미칠 수 있죠.

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무엇보다 저녁을 거른 만큼 아침은 꼭 챙겨 먹어

주셔야지 신체의 밸런스를 유지할 수 있답니다~!

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때문에 저녁을 거르는 다이어트를 진행할 때는 평소

아침을 더 잘 챙겨 먹어야 한다는 것과, 열량을 소비

할 수 있도록 운동을 병행해야 하는 것이 중요하죠~

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또한, 공복 다이어트를 한 달 이상 끌게 됐을 경우엔

우리 몸의 호르몬과 체질의 변화도 찾아올 수 있기에

한 달 내로 계획을 잡고 해주시는 것이 필요하답니다!

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다이어트는 단순히 살을 빼기 위해서 진행하는 것이

아니라 건강한 몸과 체질을 갖추기 위해서 도전하는

것이니 건강을 생각한 다이어트를 하는게 좋겠지요?

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건강한 다이어트를 하기 위해서는 우리 몸의 체질에

대해 잘 알고 진행해야 하는 만큼, 충분히 공부하신

후에 계획을 꼼꼼하게 잡고 진행하시길 바랄게요~

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