다이어트를 위한 기간과 계획 어떻게 세워야 할까?
다이어트같은 경우에는 보기에는 쉬워보이지만
막상 내가 하게 되었을 때는 정말 고통스럽지요.
특히, 먹고 싶은 음식들이 많은 상황에서 음식을
줄여가면서 다이어트를 한다는 것은 정신적으로
많이 힘들기 때문에 최대한 내가 목표했던 것에
맞춰서 진행해주시는 것을 권장드리고 있어요!
때문에 다이어트를 할 때는 기간을 최소 4주로
잡아주는 것이 필요하며, 4주 동안에는 확실한
다이어트 계획을 세워 진행하는 것이 필요하죠!
무엇보다 식사패턴을 잡아주는 것이 중요하며
금식을 통한 다이어트를 진행하게 되었을 경우
4주 이후에 폭실할 수 있으니 주의해야 겠지요?
또한, 다이어트를 오래하면 정신적으로 피해가
많이 발생하니 짧은 기간동안 집중해서 진행하는
것을 권장드리고 있고, 확실한 변화를 불러올 수
있는 방법들을 통해서 진행하는 것이 필요해요!
시간을 끌 수록 다이어트에 대한 희망마저 없어
지게 되니 꼭 작은 성공이라도 이루셔야 합니다!
마지막은 과도한 운동은 절대로 금물이라는 거죠!
다이어트를 빠르게 진행하기 위해 처음부터 난이도
높은 운동들을 진행하시는 분들이 많은데, 운동을
많이 한다고 다이어트는 빠르게 되지 않는 답니다!
식단조절부터 시작해서 생활습관만 바꾸어도 평소
키로수에 비해 목표했던 다이어트에 가까워 질 수
있으니 참고해서 진행해보시길 바라겠습니다 ^^
다이어트는 평생 살아가면서 해야 하는 숙제처럼
느끼시는 분들이 많이 있지만, 목표치를 낮춰가며
처음부터는 천천히 시작하는 것이 도움된답니다!
때문에 초기에는 식단과 생활패턴을 건강하게 잡아
주는 것이 중요하며, 이후 몸이 적응하게 되었을 때
조금씩 운동을 시작하는 것을 권장드리겠습니다!
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