다이어트를 올바르게! 다이어트시 잘못된 상식들 알아볼까요~?

다이어트를 올바르게! 다이어트시 잘못된 상식들 알아볼까요~?

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안녕하세요! 뷰셀리온입니다!

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다이어트를 하시는 분들은 어떻게든 빠르게 살을

빼려고 하시는 분들이 많지만, 다이어트를 빨리

진행하게 되었을 때는 요요현상이 발생할 수 있기

때문에 시간이 걸리더라도 건강하게 빼야 하죠~

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또한, 다이어트를 진행할때 잘못 알고 있는 상식

들에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다~

1. 저녁시간에는 먹으면 안된다

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일반적으로 다이어트를 진행하시는 분들 중엔

저녁을 먹으면 안 된다는 말을 많이 하는데요!

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다이어트를 진행할 때는 오히려 저녁을 드셔

주시면서 양분을 채워주시는 것이 필요하죠~

하지만! 저녁을 먹은 이후에는 꼭 3시간 후에

수면을 취해주시는 것을 권장드리겠습니다!

2. 살을 빼려면 유산소만 해야한다

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다음으로 지방을 태우기 위해서는 몸에 열을

내야 한다고 생각해서 유산소만 하는 분들이

있지만, 오히려 근육을 같이 만들어주셔야지

다이어트를 더욱 빠르게 진행할 수 있답니다!

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이는 근육이 생기면서 기초대사량이 높아져

운동하지 않을 때도 지방이 타기 때문이죠~!

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3. 탄수화물은 먹으면 안된다

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마지막은 정말 많은 분들이 잘못 알고 있는

탄수화물을 먹으면 안 된다는 상식입니다!

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탄수화물은 우리 몸에 들어와서 에너지가

되고, 에너지가 있어야 운동을 할 수 있죠!

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또한, 음식을 너무 안 먹는 것도 신체에는

도움이 되지 않으니 아침 점심 저녁으로

꼭 챙겨드실 수 있게 계획을 잡아주세요~

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이 밖에도 잘못된 상식들은 많이 있지만, 오늘은

많은 분들이 잘못 알고 있는 것들을 준비했지요!

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다이어트를 진행하고 계신 분들 중에서 잘못된

상식으로 알고 계셨던 분들은 오늘부터 제대로

된 운동 및 습관을 잡아보시는 건 어떨까요~?

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또한, 다이어트에 도움될 수 있는 기능성 식품을

찾고 있다면 뷰셀리온의 다이어트앤필을 통해서

효과적이고 건강하게 진행해보시길 바랄게요~