칼로리소모 썸네일형 리스트형 열심히 빼고 요요? 유지어터 습관 만들어봐요! 열심히 빼고 요요? 유지어터 습관 만들어봐요! 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 여름이 오면서 열심히 다이어트해서 목표하던 체중과 몸매를 만드신 분들이 꽤 많으신데요. 열심히 가꾼 내 몸매! 계속 유지하셔야죠? 오늘은 다이어터에서 유지어터로 넘어오신 분들에게 꿀팁 습관을 전달하고자 합니다. 다이어트가 끝났다고 해서 관리도 끝난 건 아닌데요. 유지를 위해 강도 조절하여 운동과 식단은 쭉 하시는 걸 추천드려요. 여기서 운동은 하기 싫다고 식단만 조절하면 근손실의 위험도 있으니 조심하세요! 식단 조절을 위해 하루 한 끼만 먹는다던가, 아침을 거르는 분들은 유지하기 어려우실 수도 있는데요. 식사량을 줄이게 되면 하루 섭취해야 할 영양분을 채우기 어려워지며, 다음 식사 시간 전 간식을 섭취.. 더보기 이전 1 다음
