다이어트상식 썸네일형 리스트형 다이어트에 대한 상식! 정상체중과 기능성식품의 효능! 다이어트에 대한 상식! 정상체중과 기능성식품의 효능! 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 보통 우리가 체중을 확인할 때 정상체중으로만 들어와도 건강한 삶을 유지할 수 있다 알고있죠! 하지만, 정상체중에 대해서 모르는 상황속에서 다이어트를 진행하시는 분들도 많이 있답니다! 그래서 오늘은 정상제충에 대해서 알아보면서 체중관리에 도움을 줄 수 있는 기능성식품들의 효능에 대해서도 알아보는 시간을 가져볼게요! 정상체중의 범위는 어떻게 될까? 정상체중은 개인마다 차이가 있지만, 체질량의 지수에 맞춰서 정상체중을 판별하고 있답니다! 그래서 "체질량지수 = 체중/신장"이란 공식을 아시는 분들도 있을 텐데, 이때 23이하로 값이 나오는 분들은 정상체중에 들어와 있는 것이죠! 만약 23을 초과하고 있는 분들.. 더보기 다이어트를 올바르게! 다이어트시 잘못된 상식들 알아볼까요~? 다이어트를 올바르게! 다이어트시 잘못된 상식들 알아볼까요~? 안녕하세요! 뷰셀리온입니다! 다이어트를 하시는 분들은 어떻게든 빠르게 살을 빼려고 하시는 분들이 많지만, 다이어트를 빨리 진행하게 되었을 때는 요요현상이 발생할 수 있기 때문에 시간이 걸리더라도 건강하게 빼야 하죠~ 또한, 다이어트를 진행할때 잘못 알고 있는 상식 들에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다~ 1. 저녁시간에는 먹으면 안된다 일반적으로 다이어트를 진행하시는 분들 중엔 저녁을 먹으면 안 된다는 말을 많이 하는데요! 다이어트를 진행할 때는 오히려 저녁을 드셔 주시면서 양분을 채워주시는 것이 필요하죠~ 하지만! 저녁을 먹은 이후에는 꼭 3시간 후에 수면을 취해주시는 것을 권장드리겠습니다! 2. 살을 빼려면 유산소만.. 더보기 이전 1 다음
