여름철 피부 관리! 평소에 지킬 수 있는 피부 건강을 위한 생활습관 3가지!

여름철 피부 관리! 평소에 지킬 수 있는 피부 건강을 위한 생활습관 3가지!

 

 

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여름철에는 햇빛이 강한만큼 자외선도 강하기

때문에 피부건강이 나빠지는 계절이기도 하죠!

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그래서 지금부터라도 피부건강을 건강히 지켜

갈 수 있게 진행하는 것이 좋지만, 어디서부터

어떻게 관리를 시작해야 할지 모를 때가 많죠!

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피부는 생활습관만 올바르게 잡아줘도 보호할

수 있으니, 오늘은 피부를 보호할 수 있는 습관

3가지에 대해서 알아보는 시간을 가질게요~!

피부건강을 위한 수분 보충!

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우리 인체는 수분이 많이 포함되어 있고, 혈액

순환이 올바르게 되기 위해서는 수분의 역할이

정말 중요하기 때문에 물 보충을 얼만큼 했냐에

따라서 피부의 건강도 달라지게 되는 것이지요!

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하루 섭취 권장량에 맞춰 드시는 것도 좋지만,

나의 생활패턴에 맞춰 드시는 것이 필요해요!

충분한 수면을 취해주자!

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다음으로 건강한 피부를 만들기 위해선 수면을

정적 시간에 맞춰 취해주시는 것도 필요합니다!

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인체는 수면을 취할 때 회복을 도와줄 수 있는

호르몬들이 분비되기 때문에, 피부의 재생력을

높이기 위해서는 수면시간도 중요하겠죠? ^^

체내 면역력을 높여주자!

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마지막으로 피부는 신체 내부에 있는 장기들과

달리 외부 요인을 1차적으로 받는 곳이랍니다!

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때문에, 면역력이 약한 분들은 외부 요인들에

의해서 피부가 빠르게 상하고 건조해진답니다.

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체내의 면역력을 높여서 질환들에 대한 대비를

하는 것도 좋지만, 면역력이 피부에도 도움되는

만큼! 비타민 C가 많이 함유된 과일들을 섭취

해주셔서 체내 면역력을 높여주시길 바랄게요!

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이 밖에도 여름철에는 특히 썬크림을 바르셔서

자외선에 대한 보호를 진행해주셔야 한답니다!

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요즘에는 여름철 상관없이 흐린날에도 자외선이

강하게 내려오기 때문에 4계절동안 주기적으로

발라주시는 것이 좋다는 점도 꼭 참고하세요~!

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또한, 피부에 도움되는 영양제 및 콜라겐을 드시는

분들은 기본적인 관리가 올바르게 되어야 효과를

잘 볼 수 있다는 점도 알아두시길 바랄게요 ^^