굶으면서 살 빼는 간헐적 단식! 어떤 장점이 있을까?

굶으면서 살 빼는 간헐적 단식! 어떤 장점이 있을까?

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여러분 간헐적 단식 다이어트라고

들어본 적 있으신가요?

간헐적 단식 다이어트을 하는 방법인데,

쉽게 말해 시간을 정해두고 음식을

섭취하며 공복을 유지하는 것인데요.

그래서 오늘은 이 다이어트 방법에

어떤 점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

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뱃살 빼기 효과

간헐적 단식은 보통 하루에 한 끼를

먹는 방법을 많이 쓰는데, 하루에

한 끼를 먹게 되면 위가 줄어들어서

음식을 적게 먹게 된다고 해요. 그래서

뱃살 뺄 때 효과적이라고 합니다.

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하지만 하루에 한 끼를 먹게 되면 더 폭식을

할 수도 있다고 하니 주의해야 할 것 같아요!

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근육 손실 방지

운동하는 사람들이 흔히 '근 손실 온다'라는

말을 많이 하는데요. 어느 정도의 공복을

유지하고 먹고 싶은 음식에는 제한이

없기 때문에 식단 조절하는 운동보다

근육 손실될 일이 거의 없다고 합니다.

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칼로리에 대한 스트레스 NO!

다이어트를 결심하고 나면 음식을

먹을 때마다 칼로리 계산을 하면서

드실 텐데요. 이 방법은 공복이 끝난 후

먹고 싶은 음식을 먹을 수 있기 때문에

스트레스를 덜 수 있다고 합니다.

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하지만 너무 많이 먹으면

다이어트의 의미가 없겠죠?

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간헐적 다이어트는 보통 단기간에

다이어트를 원하는 분들이 한다고 합니다.

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어떤 다이어트든 우리 몸이

먼저인 것 아시죠? 만약 다이어트

결심하셨다면 몸에 무리 가지 않도록

공복시간 잘 체크하고 현명하게

하셨으면 더욱 좋을 것 같아요~